Contraceptivos naturais: melhores métodos não-hormonais

Falar sobre contracepção é muito mais do que prevenir gravidez: é sobre autonomia, liberdade sexual e responsabilidade compartilhada. Existem no mercado diversas opções, com hormônios, sem, com hormônios combinados, de longa duração, de curta duração, e etc. Toda essa disponibilidade pode nos deixar totalmente perdides na hora de escolher qual o melhor método contraceptivo é o ideal pra gente, e não é pra menos. 

Se você tem um pênis, as opções ficam mais simples: sem hormônios, a escolha é entre camisinha ou vasectomia. Agora, se você tem um útero a coisa complica um pouco, e é necessário ter um conhecimento aprofundado de cada método e seus prós e contras pra se tomar qualquer atitude, visto que (quase) todas elas podem trazer consequências ao seu ciclo menstrual, libido e humor.

Para quem prefere evitar os hormônios, os métodos contraceptivos não hormonais oferecem algumas alternativas seguras e naturais. Neste post, vamos explorar esses métodos, responder dúvidas frequentes e ajudar você a fazer escolhas alinhadas ao seu estilo de vida e saúde.

O Que São Métodos Contraceptivos Não Hormonais?

Métodos contraceptivos não hormonais são aqueles que previnem a gravidez sem o uso de estrogênio ou progestina sintéticos. Eles podem atuar como barreiras físicas, dispositivos intrauterinos ou basear-se no autoconhecimento do ciclo menstrual.

A duração da proteção pode variar bastante também. Se o DIU é inserido no útero e dura até 5 anos sem precisar trocar, a camisinha só é segura se bem utilizada, e podem ser necessárias várias trocas dela durante uma relação sexual.

Esses métodos têm grande apelo entre quem busca evitar alterações hormonais no corpo, sofre com efeitos colaterais de anticoncepcionais hormonais ou valoriza práticas de ginecologia natural.

First things first: o que é Taxa de Eficácia e como ela funciona?

A eficácia dos métodos contraceptivos é medida pelo Índice de Pearl, que avalia quantas gestações ocorrem em um grupo de 100 pessoas que usam o método durante um ano. Existem duas formas principais de calcular essa taxa:

• Uso perfeito: Refere-se ao uso correto e consistente do método, seguindo todas as orientações sem erros.
• Uso típico: Representa o uso na vida real, considerando eventuais esquecimentos, uso inadequado ou erros.

Por exemplo, a camisinha masculina tem uma eficácia de 98% no uso perfeito, mas de 85% no uso típico. Isso significa que, no uso perfeito, apenas 2 pessoas em 100 podem engravidar ao longo de um ano, enquanto no uso típico, 15 podem engravidar.

1. Camisinha (masculina e feminina):

• Como funciona: Atua como uma barreira física que impede o contato entre o esperma e o óvulo.
• Vantagens: Proteção contra ISTs; fácil acesso; uso sob demanda.
• Eficácia: 98% com uso perfeito; 85% com uso típico.

2. Diafragma contraceptivo:

• Como funciona: Um disco de silicone colocado no colo do útero, usado com espermicida.
• Vantagens: Reutilizável; controlado pela usuária.
• Desvantagens: É um método que ficou parado nos anos 90. Hoje é difícil de encontrar ginecologistas que façam a medição e médicas que defendam o seu uso.
• Eficácia: 94% com uso perfeito; 88% com uso típico.

3. DIU de cobre e de prata:

• Como funciona: Um pequeno dispositivo inserido no útero que libera íons de cobre, tóxicos para os espermatozoides.
• Vantagens: sem preocupações: proteção de longa duração (de 5 até 10 anos).
• Desvantagens: Pode aumentar cólicas e fluxo menstrual inicialmente.
• Eficácia: 99% (a mais alta entre os métodos não hormonais!)

4. Métodos naturais:

• Método tabelinha: Baseado no cálculo do período fértil.
• Observação do muco cervical: Identifica os dias férteis observando mudanças no muco vaginal.
• Temperatura basal: Mede alterações de temperatura para identificar a ovulação.
• Vantagens: Não invasivos; promovem autoconhecimento.
• Desvantagens: Requerem disciplina e conhecimento; eficácia varia. É altamente recomendado que seja combinado com outros métodos, como a camisinha.

Esterilização: Laqueadura x Vasectomia

1. Laqueadura (esterilização feminina)

• Como funciona: Cirurgia que corta ou bloqueia as trompas de Falópio, impedindo que o óvulo encontre os espermatozoides.
• Eficácia: Muito alta, acima de 99%.
• Reversão: A reversão é possível, mas é um procedimento complexo, com taxas de sucesso entre 40% e 70%, dependendo do tempo desde a cirurgia e da saúde das trompas.
• Vantagens: Método definitivo para quem não deseja mais engravidar.
• Desvantagens: Invasivo, com recuperação mais longa, anestesia geral e necessidade de internação.

2. Vasectomia (esterilização masculina)

• Como funciona: Cirurgia que corta ou bloqueia os canais deferentes, impedindo que os espermatozóides entrem no sêmen.
• Eficácia: Também acima de 99%.
• Reversão: Embora possível, é mais simples e apresenta taxas de sucesso maiores do que a laqueadura (50% a 90%, dependendo do tempo desde a cirurgia).
• Vantagens: Procedimento menos invasivo, com anestesia local, recuperação rápida e baixa taxa de complicações.
• Desvantagens: Apesar de ser mais reversível que a laqueadura, também deve ser considerada uma decisão definitiva. Mas lembrando também que congelar o esperma é uma solução muito menos invasiva e mais barata do que congelar os óvulos!

FAQ Métodos Não Hormonais:

1. Qual o melhor contraceptivo natural? 

O melhor contraceptivo natural depende do seu estilo de vida e rotina. A tabelinha combinada com a observação do muco cervical pode ser eficaz, mas requer atenção e que seja usada com outro método, como a camisinha.

2. Qual o tem melhor eficácia?

Para quem deseja evitar os hormônios e uma alta taxa de eficácia, o DIU de cobre é uma escolha popular por sua longa duração e eficácia de 99%.

3. Quais os melhores contraceptivos não hormonais?

O DIU de cobre e a camisinha lideram em eficácia. E a camisinha ainda previne ISTS!

4. Como evitar gravidez?

Escolha um método que se adapte ao seu corpo e estilo de vida. Para maior segurança, combine métodos, como camisinha e tabelinha. Para soluções mais definitivas, considere o DIU ou uma vasectomia.

5. Como não engravidar de jeito nenhum?

Vasectomia e Laqueadura são opções bastante interessantes nesse caso. Com um destaque especial para vasectomia, que é um procedimento muito mais barato, menos invasivo e mais reversível do que a laqueadura.

6. Como não engravidar nunca?

A esterilização é o único método definitivo. Mas é uma decisão importante e pode ser irreversível, que deve ser bem avaliada.

7. Como não engravidar depois do ato? 

Poucas pessoas sabem, mas o DIU de cobre também é um método contraceptivo de emergência e deve ser inserido até 5 dias depois do sexo desprotegido para evitar a gravidez.

8. Qual o melhor método contraceptivo? O melhor método é aquele que equilibra eficácia, conforto e adequação ao seu corpo. Consulte um profissional para encontrar a melhor opção.

Por que não abrir mão da camisinha?

A camisinha é um clássico que não sai de moda por uma razão: além de proteger de uma gravidez não planejada, é a única que também protege contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Infelizmente, o uso de preservativos caiu nos últimos anos, mas o cuidado continua sendo essencial. Que tal apostar em métodos combinados e manter a segurança no prazer?

Vantagens dos Métodos Não Hormonais

• Evitam efeitos colaterais hormonais, como alterações no humor ou peso.
• Promovem maior conexão com o corpo, especialmente os métodos naturais.
• Muitos são acessíveis e têm poucas contraindicações.

Os métodos contraceptivos não hormonais oferecem um mundo de possibilidades, da tabelinha à camisinha, do DIU de cobre ao diafragma contraceptivo. Escolher o ideal é sobre entender o seu corpo e as suas necessidades.

Quer saber mais sobre ginecologia natural ou como integrar a contracepção na sua rotina? Continue explorando nossos conteúdos! ❤️